נשירת שיער אחרי לידה היא תופעה שכיחה מאוד, המופיעה אצל כ-80% מהנשים. היא מתרחשת בדרך כלל בין חודשיים לארבעה חודשים לאחר הלידה, ויכולה להימשך עד שנה.
מה גורם לנשירת שיער אחרי לידה?
הגורם העיקרי לנשירת שיער אחרי לידה הוא שינוי ברמות ההורמונים בגוף האישה. במהלך ההריון, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות, מה שגורם לשיער לצמוח במהירות ובכמות גדולה יותר. לאחר הלידה, רמות ההורמונים חוזרות לנורמליות, מה שגורם לשיער להיכנס לשלב של מנוחה, ובסופו של דבר לנשור.
גורמים נוספים שיכולים לתרום לנשירת שיער אחרי לידה כוללים:
- חסרים תזונתיים, כגון מחסור בברזל, אבץ וחומצות שומן מסוג אומגה 3
- מתח נפשי
- מחלות כרוניות, כגון מחלת התריס
כיצד ניתן להתמודד עם נשירה אחרי לידה?
בדרך כלל, נשירה אחרי לידה היא תופעה זמנית, והשיער יחזור לצמוח כעבור מספר חודשים. עם זאת, ישנן מספר דרכים שיכולות לעזור להפחית את עוצמת הנשירה ולקדם צמיחת שיער בריאה:
- תזונה נכונה: חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת את כל אבות המזון החיוניים, כולל חלבון, ברזל, אבץ, חומצות שומן מסוג אומגה 3 ועוד.
- תוספים תזונתיים: תוספים תזונתיים המספקים חומרים מזינים חיוניים לשיער, כגון ביוטין, ויטמין D, אבץ, וחומצות שומן מסוג אומגה 3, יכולים לעזור להפחית נשירה ולקדם צמיחת שיער בריאה. כמה מהתוספים התזונתיים הפופולריים ביותר לנשירת שיער הם:
- טיפול תרופתי: במקרים מסוימים, רופא עור יכול להמליץ על טיפול תרופתי, כגון מינון נמוך של מינו-קסידיל או מינוקסידיל.
- טיפולים אלטרנטיביים: ישנם מספר טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לעזור להפחית נשירה, כגון עיסוי ראש, דיקור סיני, טיפול בלייזר ועוד.
טיפים להתמודדות עם נשירה אחרי לידה
- חשוב לזכור שנשירת שיער אחרי לידה היא תופעה נורמלית, ושהשיער יחזור לצמוח כעבור מספר חודשים.
- אם את סובלת מנשירה מוגברת, חשוב להתייעץ עם רופא עור או דיאטנית, כדי לשלול בעיות רפואיות אחרות.
- השתדלי להישאר רגועה, שכן מתח נפשי יכול להחמיר את הנשירה.
- השתמשי במוצרי טיפוח לשיער עדינים, שאינם מכילים כימיקלים חזקים.
הנה מספר תכשירים שיעזרו להתמודד עם נשירת שיער:
- אם את מודאגת מהנשירה, את יכולה לנסות להסתיר אותה באמצעות פאות או כובע.
- השתמשי במסרק בעל שיניים מרובות ורחבות, כדי לא לגרום לשיער להישבר.
- שטפי את השיער במים קרים או פושרים, כדי לא לגרום לשיער להתייבש.
- הימנע מחשיפה ממושכת לשמש ולחום, שיכולים לפגוע בשיער.
- השתמשי במסכות שיער טבעיות, המכילות חומרים מזינים לשיער, כגון אבוקדו, ביצים, שמן זית ועוד.
חשוב לזכור שנשירת שיער אחרי לידה היא תופעה זמנית, והשיער יחזור לצמוח כעבור מספר חודשים. עם זאת, ישנן מספר דרכים שיכולות לעזור להפחית את עוצמת הנשירה ולקדם צמיחת שיער בריאה.
